ŠTO JE PSIHOTERAPIJA?
Prema zakonu o psihoterapiji (NN 64/18), psihoterapija je tretman problema emocionalne prirode psihološkim putem u kojem educirana osoba namjerno uspostavlja profesionalan terapijski odnos i koristi stručne postupke u svrhu uklanjanja, modificiranja ili ublažavanja intenziteta postojećih psihičkih simptoma/poteškoća, u svrhu promjene poremećenih shema ponašanja i poticanje pozitivnog razvoja ličnosti djeteta, adolescenta i odrasle osobe te obuhvaća:
– psihoterapiju koja podrazumijeva uspostavljanje terapijskog odnosa radi postizanja pozitivnih promjena u smislu mijenjanja obrazaca ponašanja i reagiranja uspostavljajući vezu s nesvjesnim motivima, mislima i osjećajima;
– savjetovanje koje podrazumijeva uspostavljanje terapijskog odnosa kojemu je cilj prorada aktualnih poteškoća radi pronalaženja najboljeg rješenja u skladu s potrebama osobe u savjetovanju, a pri tome se ne radi na proradi nesvjesnih motivacija aktualnih emocionalnih poteškoća.
Psihoterapija je metoda liječenja psiholoških ili emotivnih poteškoća i boli. Cilj psihoterapije je uklanjanje ili ublažavanje poteškoća radi kojih klijent dolazi na psihoterapiju, postizanje uvida u vlastite psihičke procese, promjena obrazaca doživljavanja i ponašanja i promicanje pozitivnog razvoja ličnosti i osobnog rasta (Wolberg, 2013). Motivacija za psihoterapiju može biti raznolika: od rada na svakodnevnim situacijama u privatnom ili poslovnom životu do rada na traumama. Kroz psihoterapiju klijent dobiva uvid u uzroke poteškoća koje osjeća te priliku da uz stručnu podršku terapeuta i, ukoliko je riječ o grupnoj terapiji drugih članova grupe, prevlada kočnice i prepreke te ispuni svoje potencijale. Ponekad nam je teško objektivno sagledati vlastite okolnosti. Ukoliko nam se čini da se stalno iznova nalazimo u sličnim životnim situacijama, suočeni sa sličnim problemima, vjerojatno to nije zato što smo rođeni pod nesretnom zvijezdom, nego jer smo naučili razmišljati i djelovati na način koji nas neprestano iznova odvodi na isto mjesto. Možda je taj način razmišljanja nekada davno za nas bio funkcionalan, ali više nije, a nismo se uspjeli prilagoditi. Psihoterapija omogućuje otkrivanje zastarjelih, neučinkovitih obrazaca ponašanja i traženje novih. Često nas rana sjećanja sputavaju prilikom donošenja odluka i konstruktivnog djelovanja jer bespomoćno dijete u nama još uvijek vjeruje da nije doraslo izazovima koji su pred njim. Ponekad i ne znamo zašto nas netko ili nešto čini nervoznima ili ljutitima. Katkad se pitamo ide li naš život u pravom smjeru. Odgovore na takva pitanja nosimo u sebi, ali često trebamo pomoć da ih otkrijemo. Psihodramska psihoterapija omogućuje nam uvid u vlastito ponašanje i motivaciju, ispravljanje sabotirajućih uvjerenja i uvježbavanje novih načina pristupanja životnim izazovima.
Psihoterapija nam pomaže kod:
-
osobnog rasta i razvoja,
-
pronalaženja vlastitog puta i prihvaćanja različitih aspekata vlastite osobe,
-
razumijevanja i reguliranja emocija,
-
razvoja samopouzdanja i samopoštovanja,
-
unapređivanja kvalitete odnosa s okolinom,
-
zauzimanja za sebe,
-
postavljanja jasnih osobnih granica.
U kojim situacijama nam je potreban psihoterapeut?
-
kada smo sučeni s problemima na poslu ili se teško prilagođavamo promjeni radnog mjesta;
-
prilikom velikih životnih promjena kao što je preseljenje u drugi grad ili državu;
-
ukoliko su suočimo s kroničnim ili neizlječivim bolestima ili bolesti članova obitelji;
-
ukoliko doživljavamo poteškoće u partnerskim odnosima ili prolazimo kroz razvod braka.
-
osjećamo tjeskobu, bespomoćnost, tugu ili ljutnju kroz duže vremensko razdoblje;
-
primjećujemo da gubimo interes za aktivnosti koje su nas ranije veselile;
-
doživljavamo teškoće s koncentracijom na poslovne i/ili svakodnevne zadatke i aktivnosti;
-
imamo potrebu za izolacijom od prijatelja i obitelji s kojima smo ranije bili bliski;
-
osjećamo da se previše brinemo, očekujemo najgore i neprestano smo napeti;
-
osjećamo se bezvrijedno, nekompetentno ili nedoraslo životnim i poslovnim izazovima;
-
osjećaje nelagode pokušavamo umiriti pretjeranom konzumacijom hrane, alkohola, lijekova ili droga;
-
naše ponašanje uznemiruje ili šteti nama ili drugima oko nas.
Što možemo očekivati od psihoterapije?
Na psihoterapiji možemo pronaći razumijevanje, podršku i pomoć prilikom prevladavanja različitih životnih kriza. Psihoterapeut nam neće nuditi gotova rješenja, nego će nam pomoći da pronađemo vlastita rješenja i vlastiti put. Psihoterapija nam pomaže da vratimo povjerenje u vlastite sposobnosti, da sami sebe i svoju ulogu u odnosu s drugim ljudima sagledamo objektivno, da razvijemo nove strategije i kapacitete za suočavanje sa strahovima i životnim krizama te da živimo zadovoljnije, zdravije i produktivnije.
